舒緩壓力 “武”動(dòng)青春 年輕人熱衷中式健身

太原新聞網(wǎng)  2025/03/03

劍隨身動(dòng)，身帶劍行，步法輕快，腰似蛇行……29歲的陳軒娜喜歡運(yùn)動(dòng)，每天抽空去公園舞太極劍。春天充滿生機(jī)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)。記者采訪發(fā)現(xiàn)，許多年輕人，通過社交平臺的短視頻，對八段錦、五禽戲、太極劍、少林拳等中式傳統(tǒng)健身方式萌生興趣，在擁抱健康身心的同時(shí)，也從中感受到中華傳統(tǒng)文化的魅力。

張心悅練習(xí)太極劍。

舒緩壓力

3月1日上午，金陽南路1號院，27歲的張心悅打了一套太極拳，又舞了一套太極劍。身上微微出汗，她感覺神清氣爽。

前不久，御德苑社區(qū)組織了一場養(yǎng)生活動(dòng)，教大家打太極拳。網(wǎng)格員岳年梅在十余名老年人當(dāng)中，一眼瞅見這名穿著太極服的年輕人。詢問得知，對方工作忙，平時(shí)壓力大，很想找一個(gè)“宣泄口”。有人建議，可以打太極，有助于情緒調(diào)和。

體驗(yàn)過后，張心悅覺得這種“慢悠悠”的健身方式挺適合自己，自帶松弛感。后來，她又跟著網(wǎng)上的視頻，練習(xí)太極劍，隨即“一發(fā)而不可收”。兩個(gè)多月下來，打拳舞劍，有模有樣。她說，與在健身房暴汗不同，沉浸在舒適的節(jié)奏里，精神壓力小了很多。

宋晨陽練習(xí)少林拳

“武”動(dòng)青春

28歲的游戲設(shè)計(jì)師宋晨陽，每天盯著屏幕十余個(gè)小時(shí)，常感覺頸椎、腰椎不適。他在手機(jī)上刷到一段少林拳表演視頻，拳影交錯(cuò)的畫面，配上動(dòng)感唯美的音樂，讓人心潮澎湃。當(dāng)即，他報(bào)班學(xué)習(xí)。

每周3次的訓(xùn)練，他感覺身體狀況明顯改善，“肩頸疼痛減輕，工作間隙能隨時(shí)打兩套動(dòng)作釋放壓力。”3月2日，玉園南社區(qū)網(wǎng)格員高光華在巡查時(shí)，看到身著運(yùn)動(dòng)服的宋晨陽在小區(qū)空地上練習(xí)馬步?jīng)_拳。

宋晨陽擦了擦額頭的汗水說：“對我來說，少林拳是一種健身方式，也是了解傳統(tǒng)文化的窗口。不同于健身房‘?dāng)]鐵’等運(yùn)動(dòng)，這種傳統(tǒng)中式健身方式，不受場地限制，無需器械輔助，簡單易學(xué)?！绷钏@喜的是，喜歡少林拳的年輕人不少，他結(jié)識了十余位練習(xí)者，大家定期在公園集合，互相糾正動(dòng)作。

走入日常

“預(yù)備式，左腳開步……”3月2日上午10時(shí)，陽光明媚。15歲的段琦琦深吸一口氣，跟隨音樂，緩緩抬腳，開啟了他的八段錦練習(xí)。十幾分鐘后，一套動(dòng)作完成，他感覺渾身舒暢，因久坐學(xué)習(xí)而緊繃的身體也放松了。

他是一名初中生，是同學(xué)眼中的“學(xué)霸”。每天學(xué)到很晚，常感到腰酸背痛，眼睛酸澀?！鞍硕五\，是一個(gè)傳統(tǒng)健身方式。‘八段’，是指分為8節(jié)動(dòng)作；‘錦’，是形容一招一式像錦緞一樣，動(dòng)作舒展順滑、行云流水。”前不久，藍(lán)山社區(qū)網(wǎng)格員劉梅霞邀請社會(huì)體育指導(dǎo)員，給居民講解八段錦。段琦琦跟著媽媽來參加，跟著做了一遍，他感覺身上很舒展，決定堅(jiān)持下去。

市民曹慧，曾經(jīng)熱衷在健身房鍛煉，后在朋友的推薦下練習(xí)八段錦，很快喜歡上這種傳統(tǒng)的健身方式。“我跟著公園的大爺、大媽學(xué)，半年下來，人感覺輕松多了?！彼f，在社交平臺上，認(rèn)識了許多“錦友”，常分享練習(xí)八段錦的心得。

還有五禽戲、形意拳等，已不再是老年人的專屬運(yùn)動(dòng)。借助網(wǎng)絡(luò)傳播渠道，它們受到越來越多年輕人的青睞。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生體育項(xiàng)目，走入年輕人日常生活的同時(shí)，也煥發(fā)出了新的活力。